母の体調不良！
「体調が悪い…でも元気でいなきゃ。」
そう願えば願うほど、疲れが溜まって動けなくなることってありますよね。
特に双子育児中だと、自分が寝込んだ瞬間に家の中がパニックになる恐怖。
私も先日、ついにダウンしてしまい、目の前が真っ暗になりました。
今回は、看護師であり双子ママの私が、実際に動けなくなった時に「これがあって命拾いした！」という神アイテムと、最低限の乗り切り方をまとめました。
今元気なママも、万が一の「お守り」として読んでみてください。
1. 双子育児中のママがダウン！絶望のワンオペ体験談
朝起きた瞬間から体が重く、喉が痛い。おまけに生理痛😢
熱はないが、起きるのがしんどい。
双子は元気いっぱいで「ママ、起きて！お腹すいた！」の合唱……。
双子だと抱っこも着替えも2倍。
自分がフラフラの状態での育児は、まさに戦場でした。
2. 【神アイテム】動けない時に私を救ってくれた3選
動けない時に、本当に助かったアイテムを紹介します。
① ゼリー飲料と経口補水液（OS-1）
食欲がなくても、これだけは枕元に置いておきましょう。
水分大切です！生理中は脱水になりやすいですからね💧
脱水症状を防ぐのは看護師としても最優先事項です！
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② 罪悪感ゼロの「レトルト・冷凍食品」
双子の食事を作る気力がない時、コープの冷凍食品やアンパンマンカレーなど
レトルト商品には本当に救われました。
このカレー子どもが大好きなんですよね。
洗い物するのもしんどい時は、紙皿を使用すると楽です！
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③ 野菜摂取は大切❗
毎食欠かさず野菜は摂取させるようにしています。
しかし体調不良時は野菜を料理するのもしんどいです。
そんな時によく利用するのが青汁です！
青汁も種類によってはカフェインが多いのですが、
大麦若葉なら大丈夫です❗
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3. 看護師ママが教える「これだけはやっておく」最低限の備え
元気なうちに、以下の3つだけは準備しておくことを強くおすすめします。
- ネットスーパー・コープの登録： 動けなくなってから登録するのは至難の業です。
我が家はコープ宅配や楽天市場、Amazonをよく利用していますが、
ネット注文できるのは本当に便利です。
ただでさえ双子を連れての買い物は大変なので、注文して届けてくれるシステムが
本当に助かります😹
- 枕元の「サバイバルセット」： 水、スマホの充電器、おむつ、おしりふき、ゴミ袋を手の届く範囲に集めます。
- 「今日は何もしない」という決意： 洗濯物も掃除も、1日やらなくても問題ありません！
どうしても掃除がしたい時はロボット掃除機稼働です！
洗濯は元気になってからまとめてすればOKです！
まとめ：ママが休むのは「手抜き」じゃなく「リスク管理」
ママが倒れると家庭が止まってしまうからこそ、早めに休むことは立派な「仕事」です。
「もっと楽をしていいんだよ」と、過去の自分にも言ってあげたいです。
皆さんも、万が一の時のためにストックだけは確認しておいてくださいね！
見て下さり、ありがとうございました♪
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